От плохих мыслей и тяжелых воспоминаний надо стараться избавиться

Сколько я знала счастливых людей - они подавляли плохие воспоминания. Пресекали попытки напомнить о плохом. «Я не хочу об этом вспоминать и говорить!», - такие слова они произносили.

Сколько я знала несчастных людей, - людей, которые считали себя несчастными и жили плоховато, - все они упоенно предавались воспоминаниям о плохом. Лелеяли память об обидах столетней давности, описывали детально болезни, которые пришлось перенести, сетовали на несправедливости, рассказывали постоянно об утратах и предательствах…

У так называемых счастливых в прошлом были истории и похуже. Но счастливцы не хотели вспоминать о плохом. Им это причиняло страдания. А они не хотели больше страдать из-за того, что прошло. Из-за того, что нельзя изменить. Это принято. Прожито. А теперь прошлое мертво.

А условно-несчастные постоянно вспоминали плохое. И даже платили деньги тем, кто слушал воспоминания об обидах и неудачах. Психологам, например.

Если бы Чингисхану напомнили, как он в детстве был рабом, наверное, Чингисхан страшно рассердился бы.

Если бы Чехову напомнили о том, как его отец бил в детстве, Антон Павлович, возможно, протер бы пенсне и мягко сказал бы: «Давайте, милостивый государь, поговорим о чем-нибудь другом. Столько хорошего есть на свете!». И больше не пригласил бы в свой уютный светлый дом.

Если бы спасшемуся с «Титаника» предложили вспомнить крики людей в ледяной воде, он сказал бы: «Я приложил столько усилий, чтобы забыть. Вы зачем мне предлагаете это вспомнить?»…

Это нормальная реакция тех, кто спасся и сохранил нормальность. Во многом - благодаря умению подавлять плохие воспоминания. А потом смог нормально жить и добиться успеха. В меру своих возможностей. И считать себя счастливым, - ведь удалось выжить и достичь!

А Мэрилин Монро посещала психолога, который напоминал ей о страданиях детства. Мама с ума сошла, отдали приемным родителям, потом - другим, сосед любимую собачку убил, много чего плохого происходило в прошлом…

И красавица-актриса, любимая народом, талантливая, достигшая успеха, снова дрожала и плакала от того, что ушло и прошло. А от психолога впала в полную зависимость. Даже туфли без его совета не могла купить…

Кончилось всё плохо.

Пришла плохая мысль - прогони её. Дай отпор. Так с древности поступали. Чёрные мысли посылают черные силы. Для искушения человека или для того, чтобы лишить его сил.

Есть у Чехова наблюдение: стоит русскому человеку уловить какую-нибудь плохую мысль, так тут же мозг начнёт её лениво и бесконечно пережёвывать. И тень этой мысли, её гадкий вкус отразится на всем восприятии реальности. И это касается всех людей. Стоит только пустить дурную мысль на порог, она вопьется, как вампир. И начнёт отнимать энергию, портить настроение, весь мир покажется враждебным или бессмысленным.

Философия русской и советской психотерапии имела целью развить волю пациента и научить его переключаться на созидательную деятельность. Стыдиться плохого. Избегать мрачного. Отвлекаться на прекрасное и доброе. Творить и трудиться… Академик Бехтерев писал об отвлечении и переключении.

Но потом точка зрения изменилась. И психологи стали предлагать плохие мысли высказывать. Признавать своими. Разбирать их и «прорабатывать».

Дескать, с плохими мыслями можно договориться.

Фрейд приводил пример с буйным посетителем лекции. Выгонять буяна нельзя! Он начнёт стучать в двери и кричать. Мешать.

Надо с хулиганом договориться и понять его. Тогда он будет смирно сидеть и слушать научную лекцию.

Много лет назад я писала: если на лекцию пришел буйный хулиган, вы с ним не договоритесь.

Он умышленно пришел. И ведет себя безобразно. Надо такого персонажа вывести вон. Как всегда и делается. А чтобы не стучал, вывести подальше. Отдать в крепкие руки блюстителей порядка.

Но все рассердились на моё предложение. И на историю про мальчика, который зачеркивал плохое, тоже разозлились.

Надо было мальчика отвести к психологу. Пусть за двадцать сеансов ему помогут! Хотя мальчик помог себе сам. Зачеркнул густо пугающую картинку.

Плохое надо:

✅подавлять

✅и развенчивать. Обесценивать. Обнулять.

В народе плевали, символически выбрасывали, отчуждали и прогоняли словами и действиями. Верующие молились. Потому что молитва изгоняет злые или черные мысли.

Ну вот, а теперь ученые провели эксперимент. Результаты опубликованы в Science Advances. И оказалось, что люди, которые подавляли плохие мысли, чувствовали себя лучше, крепче и бодрее, чем те, которые позволяли мыслям пожирать мозг и жизнь. И «подавленных симптомов» не было. Тех симптомов, которые вызывают якобы подавленные плохие мысли.

Хотя простой здравый смысл это и доказывает.

Микробов надо уничтожить. Вредителей изгнать. Постараться забыть ужасное и не позволять себе зацикливаться на плохом. И народная мудрость - не думать и не говорить плохое, - остается мудростью.

Психически здоровый человек может остановить черные мысли. И остаться психически здоровым. Позитивно мыслить не обязательно. Просто подавлять и зачеркивать плохое. Или сжигать - мысленно.

Есть такая легенда, может, основанная на факте. Когда средств для лечения почти не было, знаменитый доктор дал тяжело больному лихорадкой узкую полоску бумаги. Там было столбиком написано слово: «лихорадка». И велел каждый день отрезать по одной букве и сжигать.

Больной так и сделал. И на последней оставшейся букве исцелился.

Удалил плохое. Символически.

Это легенда. Но в ней зерно истины. В народе плохое изгоняли символически, сжигали, запирали, топили. И долго глядеть на плохое или мысленно пережёвывать запрещалось. Но долгое время меня убеждали, что тухлую курицу надо достать, рассмотреть как следует, обнюхать, рассудить, в чем смысл запаха, попробовать, фарш навертеть и котлет налепить… Проработать как следует.

Надо запаковать и выбросить. А буйного бродягу выгнать и запереть двери. Договориться с вонью или хулиганом не получится.

Как видите, наконец-то здравый смысл возобладал: черные мысли надо подавлять и изгонять усилием воли. На то воля и дана. Злу надо противостоять. От грязи избавляться. Вредных микробов уничтожать, не давая размножиться.

Это простые и понятные вещи, народная философия здравого смысла: «забудь, не вспоминай в деталях, переключись на другое!». Если не можешь - тогда нужно лечение. Чтобы избавиться от плохих мыслей. Если психически здоров - не играй с огнём и не застревай на плохом. Борись. Действуй. Но не позволяй себе погружаться в пучину отчаяния и печали; их вызывают плохие мысли. Мрачные воспоминания.

Это же так понятно нормальному человеку! И считать детские обиды и ошибки родителей источником всех своих проблем тоже не следует; об этом я тоже давно писала. И сейчас психологи стали тоже говорить об этом; изредка, не все, но начали. Хотя это и так ясно.

Взрослый нормальный человек обладает волей и разумом. Он в состоянии противостоять плохому. Плохим мыслям, например. Если взрослый человек не в состоянии контролировать свои мысли, переключаться, останавливать неправильные побуждения - его надо лечить. Он болен, скорее всего.

Но нажить болезнь можно, давая волю плохим мыслям. И стать преступником можно, давая волю плохим побуждениям.

Дело не в позитивном мышлении.

✅Дело в волевом контроле.

И потому в народе выбрасывали щепку в бурную реку или бросали горсть земли за плечо, если приходили плохие мысли. Символически избавлялись от них. Плевали, дули, запутывали следы, смотрели в окно после плохого сна; перебивали дурное впечатление. И не любили тех, кто склонял к дурным воспоминаниям и наводил на плохие мысли. Источником плохих мыслей считали дьявола.

Поэтому от зла надо избавляться по мере сил. Если нет сил, нет воли, если мысли навязчивые - надо лечиться у психотерапевта. Но распускать себя и предаваться на фоне нормальной жизни плохим мыслям не надо. Это опасно. Печальное воспоминание снова возвращает нас к состоянию горя И лишает сил. Жизнь не так уж длинна; и надо жить сегодняшним днем. И содержать в чистоте свой разум и душу.

Анна Кирьянова