Стресс и боли в животе

 пищевого поведения, например, компульсивным перееданием. Мозг и желудочно-кишечный тракт тесно связаны, не даром говорят «им обоим много нужно переваривать». Медицинский психолог Юлия Карабаева отмечает, что регулярный стресс держит организм в напряжении и сбивает согласованную работу органов. Если перед важным мероприятием со стороны сердечно-сосудистой системы мы можем отметить учащённый пульс, то со стороны желудочно-кишечного тракта стресс может проявиться запором или жидким стулом.

Что мы можем сделать для нормализации работы желудочно-кишечного тракта?

Управление стрессом

Освоив пару методов по снижению стресса, вы сможете ощутить изменение своего эмоционального фона и улучшение физического состояния. Отличным решением будет научиться любой дыхательной технике. Потратив всего месяц на изучение релаксационного упражнения, взамен вы получите более устойчивую к стрессу нервную систему и физический комфорт.

Управление телом

Физические упражнения безусловно полезны для нашего организма, они помогают снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. Физическая активность - не равно тяжелые упражнения в спортивном зале. Можно выбрать комфортный для себя уровень нагрузки, например, быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание, танцы, настольный теннис, йогу и пр.

Управление питанием

Прежде чем менять рацион, необходимо тщательно изучить потребности организма и его слабые стороны, определить важные цели, а сделать это быстро поможет специалист. Он составит список продуктов, которые необходимо исключить, и расскажет, на что сделать упор, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Дополнительный бонус - помимо улучшения здоровья вы получите приятные изменения во внешности. Сбросите лишние килограммы и забудете про надутый живот, ведь он очень часто является показателем неправильной работы желудочно-кишечного тракта, а не отсутствия спорта.

Не стесняйтесь обращаться к врачу даже с самой деликатной проблемой! Ни запоры, ни тяжесть в животе, ни метеоризм его не насмешат и не удивят, а вы получите шанс на здоровою счастливую жизнь без дискомфорта и стеснения. Помните, ваше здоровье - только в ваших руках!

<a class="PostHeaderTitle__authorLink" data-event="open_group" data-from-id="-170895666" data-post-click-type="post_owner_link" data-post-id="-170895666_27855" data-task-click="Post/ownerLinkClick" data-cke-saved-href="https://vk.com/minzdrav_orb" href="https://vk.com/minzdrav_orb" style="text-decoration-line: none; cursor: pointer; max-width: 100%; display: inline-flex; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, " open="" sans",="" "helvetica="" neue",="" "noto="" sans="" armenian",="" bengali",="" cherokee",="" devanagari",="" ethiopic",="" georgian",="" hebrew",="" kannada",="" khmer",="" lao",="" osmanya",="" tamil",="" telugu",="" thai",="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" text-wrap:="" nowrap;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="">Минздрав Оренбургской области